Prompt para adaptar
Armar un menú semanal con lista de compra
Paso 1:
Actúa como planificador de comidas para el hogar.
Necesito organizar un menú semanal con estos datos:
Número de personas: [cantidad]
Edades, si son relevantes: [edades]
Presupuesto semanal: [cantidad y moneda]
Comidas diarias: [desayuno, almuerzo, cena, etc.]
Preferencias alimentarias: [preferencias]
Alergias o restricciones: [restricciones]
Ingredientes disponibles: [lista]
Alimentos que no queremos: [lista]
Tiempo máximo para cocinar: [minutos por comida]
Recetas que nos gustan: [ejemplos]
Propón una selección de platos variados, prácticos y adecuados para estas condiciones.
Prioriza el aprovechamiento de ingredientes repetidos para simplificar la compra y reducir desperdicios.
Organiza las propuestas por tipo de comida.
Paso 2:
Utiliza los platos que acabas de proponer para crear un menú completo de lunes a domingo.
Incluye todas las comidas diarias que indiqué.
Para cada comida proporciona:
- Nombre del plato.
- Ingredientes principales.
- Cantidades aproximadas para el número de personas.
- Tiempo de preparación.
- Instrucciones breves.
Reutiliza ingredientes de manera inteligente sin hacer que todos los días sean iguales.
Aprovecha primero los alimentos que ya tengo en casa.
Presenta el calendario en una tabla semanal.
Paso 3:
A partir del menú semanal de tu respuesta anterior, genera una lista de compras consolidada.
Agrupa los ingredientes en verduras y frutas, proteínas, cereales y legumbres, lácteos o sustitutos, y otros.
Calcula la cantidad total aproximada necesaria de cada ingrediente para toda la semana.
Descuenta los ingredientes disponibles que indiqué inicialmente.
Añade una columna para anotar el precio de cada producto y otra para marcarlo como comprado.
Incluye una tabla de presupuesto que permita sumar los gastos reales y compararlos con el límite semanal.
Termina con recomendaciones prácticas de preparación anticipada basadas en el menú creado.
